Mindfulness é um estado mental que pode ser desenvolvido e cultivado através de treinamento. Trata-se da capacidade de estar presente, momento a momento.

Parece bastante simples, mas pode exigir algum treinamento, pois os níveis de falta de atenção no nosso estilo de vida estão muito elevados. Vivemos constantemente bombardeados por muitas informações e estímulos, porém nosso cérebro não foi projetado pra lidar com isso, o que nos torna vulneráveis a estresse e dispersão mental.

Já foi demonstrado em pesquisas que na maior parte do tempo não estamos realmente presentes e concentrados no aqui e agora e que isso diminui nosso nível de felicidade.

Mindfulness é como um antídoto a este estado de distração contínua, também conhecido como piloto automático, já que estar mindful é estar consciente do momento presente. Essa atenção aberta e amorosa ao momento presente nos permite um mergulho aprofundado na vida e na percepção das coisas como elas realmente são momento a momento. 

 

Para se inscrever na Oficina de 8 semanas em Mindfulness é necessário participar da Palestra Introdutória na qual serão dadas algumas explicações sobre o que é Mindfulness, quais os seus principais benefícios e como será a oficina.

Também será sorteada uma bolsa para a Oficina!

 

• O  link de inscrição para a Oficina de 8 semanas em Mindfulness será liberado após a palestra de apresentação.
• Para se inscrever é necessário o preenchimento do questionário de saúde.

 

PALESTRA GRATUITA DE APRESENTAÇÃO DA OFICINA

 

Data: 18/03/25

Horário: 9:30 às 10:30

Local: Casa do Lago

CLIQUE AQUI PARA SE INSCREVER

 

OFICINA DE 8 SEMANAS EM MINDFULNESS - PROMOÇÃO DA SAÚDE BASEADO EM MINDFULNESS (MBHP/UNIFESP)

 

Data: 08/04 a 27/05 (terças-feiras)

Local: Casa do Lago

Horário: das 9:00 às 11h

Valor:

💰 Até 23 de Março de 2025 → R$ 212,00

💰 Até 1 de Abril de 2025 → R$ 233,00

 

 

Vagas limitadas!

 

A instrutora Júlia Paula Motta de Souza tem doutorado pela Faculdade de Educação na UNICAMP. Possui pós-graduação em Mindfulness e é Membro da Rede Mente Aberta de Instrutores de Mindfulness (UNIFESP).