OFICINA DE 8 SEMANAS EM MINDFULNESS - PROMOÇÃO DA SAÚDE BASEADA EM MINDFULNESS (MBHP/UNIFESP)

 

Mindfulness é um estado mental que pode ser desenvolvido e cultivado através de treinamento. Trata-se da capacidade de estar presente, momento a momento.

Parece bastante simples, mas pode exigir algum treinamento, pois os níveis de falta de atenção no nosso estilo de vida estão muito elevados. Vivemos constantemente bombardeados por muitas informações e estímulos, porém nosso cérebro não foi projetado pra lidar com isso, o que nos torna vulneráveis a estresse e dispersão mental.

Já foi demonstrado em pesquisas que na maior parte do tempo não estamos realmente presentes e concentrados no aqui e agora e que isso diminui nosso nível de felicidade.

Mindfulness é um antídoto a este estado de distração contínua, também conhecido como piloto automático, já que estar mindful é estar consciente do momento presente.

Existem muitos artigos científicos que mostram que o treinamento em mindfulness é promotor da saúde em seus diversos aspectos, aumentando o bem-estar e a qualidade de vida.

 

OFICINA DE 8 SEMANAS EM MINDFULNESS - PROMOÇÃO DA SAÚDE BASEADO EM MINDFULNESS (MBHP/UNIFESP)
 

Data: 08/04 a 27/05 (terças-feiras)

Local: Casa do Lago

Horário: das 9:00 às 11h

Valores:

• Até 25/03 – R$ 212,00
• Até 05/04 - R$ 233,00
   

A instrutora Júlia Paula Motta de Souza tem doutorado pela Faculdade de Educação na UNICAMP. Possui pós-graduação em Mindfulness e é Membro da Rede Mente Aberta de Instrutores de Mindfulness (UNIFESP).