A Ciência do Treinamento Intervalado: HIIT ou SIT?

O treinamento intervalado é um método clássico, tradicionalmente usado nos
esportes de ‘endurance’ desde começos do século XX, que serve para aumentar a aptidão
cardiorrespiratória e o desempenho. O treinamento intervalado consiste na alternância de
tiros de alta intensidade com pausas ativas de menor intensidade, ou com pausas passivas
nas que o atleta não realiza nenhum tipo de atividade. Posteriormente, diversas escolas e
cientistas reformularam o método com propostas e nomenclaturas várias diferenciando,
principalmente, entre treinamento intervalado e treinamento intermitente. Mais
recentemente, a aplicação do treinamento intervalado foi-se estendendo aos esportes
coletivos e a diversas modalidades de ‘fitness’ diferenciando-se, de forma genérica, entre
HIIT (‘high-intensity interval training’) e SIT (‘sprint interval training’). Esta mesa redonda
pretende apresentar e discutir a história, os fundamentos, os diversos métodos e as
aplicações práticas mais relevantes do HIIT e do SIT, baseando-se na literatura científica e na
experiência dos palestrantes.

Palestrantes: Prof. Dr. Luiz Guilherme Antonacci Guglielmo (UFSC); Prof. Dr. Daniel
Alexandre Boullosa Alvarez (UNB).

Mediação: Dr. Leonardo Tartaruga (UFRGS)